Consultations Individuelles & Équipe

Voulez-vous améliorer vos performances?

Un programme de préparation mentale individuelle est un programme spécifique à soi pour atteindre son plein potentiel. Des questionnaires scientifiques seront administrés pour déterminer les forces et points à travailler au niveau des habiletés mentales. Ensuite, un programme individuel serait créé pour aider à l'athlète d'atteindre ses objectifs. Les rencontres peuvent se faire via Skype, Facetime, au téléphone ou en personne. 

Les compétences de base comprennent:

  • Conscientisation: Apprendre à apporter une conscientisation de soi dans ses performances.
  • Résilience: Apprendre à gérer le stress en contrôlant son discours interne, ses émotions & ses réactions physiologiques face au stress
  • Constance: Apprendre à performer à la hauteur de son potentiel d'une base régulière.  
 Individual Consults & Team Workshops available

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Programme autorégulation (biofeedback)

Les réactions physiologiques en compétition: fréquence cardiaque, rythme respiratoire, les tensions musculaires, la conductance et la température de la peau sont toutes des éléments qui peuvent affecter la performance.  À travers un entrainement d'autorégulation, l'athlète apprendra à mieux gérer ses réactions physiologiques face à un stress. Ceci aidera au réglage d'activation précompétition pour aider à des performances constantes. 

La variabilité de la fréquence cardiaque est un indicateur important de performance. Les athlètes vont apprendre les compétences nécessaires pour  mieux gérer leurs émotions, contrôler leur variation fréquence cardiaque (VFC) pour optimiser leur temps de repos et de récupération pour améliorer leurs concentrations ainsi que leur prise décision. 

Plus d'info sur l'entrainement physiologique ICI

 un athlète lors d'un entrainement physiologique

un athlète lors d'un entrainement physiologique

Conférences*

CONFÉRENCIÈRE POUR DES ÉQUIPES SPORTIVES, ENTRAINEURS ET PARENTS SUR LA PRÉPARATION MENTALE.

EXEMPLE DE CONFÉRENCES DONNÉ À DIVERSES ÉQUIPES SPORTIVES:

  • Qu'est-ce que la préparation mentale
  • La communication entre entraineur et athlète
  • Être un parent supporteur
  • Comment améliorer la concentration en entrainement et en compétition
  • Un état d'esprit fixe vs. croissant, laquelle est meilleure?
  • La résilience
  • La motivation
  • Gérer son stress
  • Gérer son discours interne pour aider avec la confiance
  • Établissement d'objectif

* Toutes conférences peuvent être adaptées selon vos besoins.