Mon approche

Je crois que lorsque le bien-être mental est au centre, on ouvre la porte à tout le potentiel de la performance humaine.

Mon approche est dynamique, individualisée et fondée sur la science, conçue pour identifier et intégrer les bons ingrédients qui optimisent la performance mentale, tout en prévenant les enjeux de santé mentale.

Ensemble, nous développons et renforçons des habiletés mentales clés pour optimiser la :

• Concentration & attention – Affiner le focus pour performer dans les moments qui comptent.

• Gestion du stress et de l’anxiété de performance – Stratégies variées incluant la régulation physiologique, l’identification du discours interne, le travail sur la confiance en soi, des plans de compétition personnalisés et la visualisation.

• Régulation émotionnelle – Rester stable et efficace dans les moments de pression.

• Motivation – Travailler sur ses objectifs, renforcer sa motivation intrinsèque et adopter une attitude constructive face aux obstacles.

• Récupération – Utiliser des outils concrets pour favoriser la récupération grâce à la respiration, la pleine conscience et des habitudes de vie saines.

• Cohésion d’équipe & communication – Renforcer la confiance, la collaboration et l’efficacité collective.

Chaque accompagnement est adapté à votre réalité : que ce soit pour viser la performance de haut niveau, développer vos habiletés mentales afin d’atteindre le prochain niveau, ou maintenir un équilibre durable dans un environnement exigeant.

Mon objectif est simple : protéger l’humain tout en maximisant son plein potentiel.